Resmen böbrekleri bitiriyor! Lezzetine kanmayın, hastanelik ediyor

Tadına doyamadığımız bazı ürünler böbrek sağlığını riske atıyor. Bu yüzden böbrek sağlığını korumak için dengeli beslenmek, yeterli su tüketmek ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak önemli. İşte böbrekleri bitiren ürünler…

Saglik 21.11.2024 10:39:00 0
Resmen böbrekleri bitiriyor! Lezzetine kanmayın, hastanelik ediyor

Metabolizmanın düzgün çalışması için böbreklerin sağlıklı olması önemli. Böbrekler düzgün çalışmadığında vücutta sıvı birikir, bu da ödem ve yüksek tansiyona yol açar. Bu yüzden böbrekleri bitiren ürünleri sofradan kaldırmak gerekiyor.

BÖBREKLERE DÜŞMAN ÜRÜNLER

Böbrek sağlığını olumsuz etkileyebilecek bazı besinler ve maddeler, uzun vadede böbreklerin zarar görmesine neden olabilir. İşte böbrekleri zorlayan ve dikkat edilmesi gereken besinler:

1. Aşırı tuz

Fazla tuz tüketimi kan basıncını artırarak böbreklerin iş yükünü yükseltir. Böbreklerde sıvı tutulmasına ve hasara neden olabilir.

2. İşlenmiş gıdalar

Çoğu işlenmiş gıda yüksek miktarda sodyum, fosfor ve katkı maddeleri içerir. Böbrekler bu fazla maddeleri süzmekte zorlanır. Örnek: Cips, paketli çorbalar, hazır yemekler...

3. Şekerli yiyecekler ve içecekler

Fazla şeker tüketimi obeziteye yol açarak böbrek hastalığı riskini artırır. Özellikle gazlı içecekler, böbrek taşı riskini de yükseltebilir.

4. Kırmızı et ve işlenmiş etler

Yüksek proteinli diyetler böbrekler üzerinde fazla yük oluşturabilir.

İşlenmiş etler (salam, sosis) genellikle tuz ve kimyasallar içerir.

5. Yüksek fosfor içeren gıdalar

Fosfor böbrekler tarafından süzülür; fazla fosfor alımı böbreklerin zarar görmesine neden olabilir. Örnek: İşlenmiş peynirler, süt ürünleri, kola...

6. Alkol

Aşırı alkol tüketimi böbreklerin filtreleme kapasitesini düşürür. Dehidrasyona neden olarak böbrek sağlığını olumsuz etkiler.

7. Yapay tatlandırıcılar

Aşırı miktarda yapay tatlandırıcı kullanımı uzun vadede böbrek fonksiyonlarını bozabilir. Doğal tatlandırıcılarla (örneğin bal) alternatifler düşünülebilir.

8. Kafein

Aşırı kafein tüketimi böbreklerde su kaybına yol açabilir. İdrar söktürücü etkisi nedeniyle aşırı kullanımdan kaçınılmalıdır.

9. Yağlı ve kızartılmış yiyecekler

Böbrek hastalıkları genellikle obeziteyle ilişkilidir. Bu tür yiyecekler obezite riskini artırabilir.

10. Fazla D vitamini ve takviyeler

Kontrolsüz şekilde kullanılan vitamin ve mineral takviyeleri böbrek taşlarına neden olabilir.


Pazartesi 13.2 ° / 11 °
Salı 12.8 ° / 11.1 °
Çarşamba 14.7 ° / 11.6 °