Çocugunuz yemek yemiyorsa alternatif sunmayin

Birçok anne-baba, çocuklarinin az yemesinden ya da belirli seyleri yememesinden yakiniyor. Yakin Dogu Üniversitesi Hastanesi Diyetisyeni Gültaç Dayi Çamir, anne-babalarin bu konuda çocuklara rol model olmasi ve yemek için seçim hakki taninmasi gerektigini söyledi. Diyetisyen Gültaç Dayi, aksam yemegi için sebze yaparken “sence ispanak mi, semizotu mu yapalim” diye sorarak kendisini daha özel hissetmesi ve kendine olan güveninin artmasina yardimci olunmasi gerektigini belirtti. Çocuklar evde olan yemegi yemiyorsa alternatif sunulmamasi ve çocugun acikmasinin beklenmesi gerektigini de söyleyen Diyetisyen Gültaç Dayi, “Ebeveynlerin ‘ çocuk aç kalacak’, ‘o aciksa da söylemez’ düsüncesiyle çocugun acikmasina firsat vermeden sürekli bir seyler yemesi için ugrasmasi yapilan en büyük yanlislardandir. Çocugunuz yemek yemegi reddediyorsa israrci olmayin. Aç kalmasin diye çocugunuza baska alternatifler sunmayin. ‘Bu tabaktakilerin hepsi bitecek’ demeyin. Çocugunuzun tabagini iyice doldurmayin, aksine küçük porsiyonlar halinde besleyin. Yasina göre besinlerin dengeli dagilimini saglayarak tek tip beslenmemesine dikkat edin. Çocugun neyi ne zaman nerede yiyecegine ebeveyni, ne kadar yiyecegine ise kendisi karar vermelidir” ifadesini kullandi. Ebeveynlerin çocuklarina rol model olmasi gerektigini de söyleyen Gültaç Dayi Çamir, “Meyve yemeyen bir babanin ya da yemek içinden sebzeleri ayiklayan bir annenin bulundugu bir ailede çocugun önüne koyulan her seyi yiyip bitirmesini beklemek dogru olmaz. Çocuklarin bu anlamda tercih hakkini kullanabilmesi, özgürlüklerinin kisitlanmamasi gerekir” dedi. Yemek için ödül vermeyin Çocuklarin sevmedigi yiyecekleri ebeveynlerin farkli sekilde hazirlamasi gerektigini söyleyen Diyetisyen Gültaç Dayi Çamir, çocugun bir yiyecegi yemeyince o anda israrci olunmamasi ancak hemen de pes edilmemesi gerektigini söyledi. Diyetisyen Gültaç Dayi Çamir söyle devam etti: “Örnegin sevmedigi sebzeleri belirli araliklarla farkli sekillerde hazirlayarak, hosuna gidecegi sunumlarla masaya getirin. Çocugunuzu yemek yemesi için ödüllendirmeyin. 'Yemegini bitirirsen, sana ödül verecegim' cümleleri kisa süreli çözüm olsa da uzun bir süreçte daha büyük problemlere yol açacaktir. Çünkü çocugunuz, ödüllendirilmeye alisarak yapmasi zorunlu olan seyleri de ödül karsiliginda yapmak isteyecektir. Çocugum yemek yemiyor diyerek panikleyen, yiyince ödüllendiren, yemesi için televizyon karsisina oturtan anne babalar çocuklarin saglikli beslenme aliskanligi edinmesine engel olmaktadir.”