Canan Karatay'dan saglikli beslenme uyarisi!

Kilo vermek isteyenlere Canan Karatay’dan sevindirici haber. Karatay’in önerilerine kulak vererek uyurken bile kilo verebileceksiniz. Peki, bu nasil olacak, iste cevabi… Kilo vermek için çok ugrasiyor ama tartiya çiktiginizda umdugunuzu bulamiyorsaniz Canan Karatay önerileri ile bu sorununuz ortadan kaybolacak. Kilo verirken dikkat etmeniz gerekenler neler, cevabini sizler için arastirdik. Iste Canan Karatay’dan kilo vermek isteyenlere özel öneriler… Yemek yeme saatleri çok önemli Kilo vermek isteyenlerin dikkat etmesi gereken konulardan birisi yemek yeme saatleri. Yag yakici hormon olarak bilinen leptinin aktif oldugu saatlere göre bir beslenme düzeni olusturarak kilo vermek mümkün. Gece vakti leptinin aktif olmasi ile uykunuzda kilo verebilirsiniz. Leptinin gece aktif olabilmesi için ise aksam 8’den sonra hiçbir sey yememeniz gerekiyor. ‘’D vitamini önemli’’ D vitamini eksik ise zayiflamak çok zor. Bunun için yaz aylarinda günesten sik sik faydalanmali, kisin ise takviyeler ile D vitamini ihtiyacinizi gidermelisiniz. D vitamini içeren yiyecekler arasinda balik, süt, tereyagi, yulaf ezmesi ve yumurta gibi yiyecekler yer aliyor. ‘’Light ürünlerden uzak durun’’ Canan Karatay'a göre aspartam olarak bilinen E-951 kodlu katki maddesinin zehirden bir farki yok. Vücuda girdigi anda alkole dönüsen bu katki maddesi yapay tatlandiricilarda ve light ürünlerde siklikla bulunuyor. Kanser hücrelerini besleyen bu maddelerden uzak durmaniz için light ürünleri tüketmekten sakinmalisiniz.   ‘’Ambalajli gidalar kansere ve kisirliga yol açiyor’’ Günlük hayatimizda siklikla tükettigimiz ambalajli gidalar kisirliktan kansere kadar birçok önemli saglik sorununa yol açabiliyor. Saglikli bir yasam için ambalajli gidalardan uzak durmanizda fayda var.   Kaynak: Yeni AKit