Diyetisyenden yasaksiz diyet önerisi: “Diyet denince aklimiza aç kalmak geliyor, diyet bu degildir”

Diyetisyen Feyza Nur Bayraktaroglu, diyet denince akillara aç kalmanin geldigini belirterek, aslinda diyetin bu olmadigini ve en önemli seyin insanlarin kendilerini aç birakmamasi oldugunu ifade ederek yasaksiz diyeti önerdi. Diyetisyen Feyza Nur Bayraktaroglu, savundugu yasaksiz diyetin detaylarini IHA muhabirine anlatti. Bayraktaroglu, insanlar diyet deyince aklina her gün her ögün salata tüketmenin veya tadina asina olmadiklari besinlerin geldigini belirterek, diyet aslinda bu olmadigini ve küçük yasam tarzi degisiklikleri ile hedef kiloya ulasmanin mümkün oldugunu savundu. Diyette birkaç püf noktadan bir tanesinin saglikli pisirme yöntemlerinin tercih edilmesi oldugunu dile getiren Bayraktaroglu, diyette en önemlisi insanlarin kendilerini kisitlayip aç birakmamasi gerektigini söyledi. “Diyet denince aklimiza aç kalmak geliyor, diyet bu demek degildir” Bayraktaroglu, sunlari kaydetti: “Diyet denince aklimiza aç kalmak, sürekli her gün her ögün salata tüketmek veya tadina asina olmadigimiz, beslenme kültürümüzden uzak besinleri listelerimizde görmek geliyor. Tabii ki diyet bu demek degildir. Aslinda küçük yasam tarzi degisiklikleri ile hayatimiza saglikli beslenmeyi adapte edip hedef kilomuza ulasmak mümkündür. Diyette, hayir bunu asla yememelisin, bu sana tamamen yasak gibi dayatmalara gerek yoktur. Yasak konuldugu takdirde insanlar bir süre bu yasaga uyar ama ondan sonra yemege ataklari geçirebilir. Bunun önüne geçmek için sevdiginiz ve istediginiz besinleri porsiyon kontrolü dahilinde listelerimizde yer verirsek daha keyifli bir süreç geçirmis oluruz.” “En önemlisi kendinizi kisitlayip aç birakmamaniz” Diyette birkaç püf noktadan bir tanesinin saglikli pisirme yöntemlerinin tercih edilmesi oldugunu ifade eden Bayraktaroglu, “Ara ögünlerimizde kuruyemis, kuru meyve tarzi saglikli atistirmaliklar tercih edebiliriz. Ya da tatli yenecekse 2-3 günde bir, porsiyon kontrolü dahilinde tatlilarimizi tüketebiliriz. En önemlisi kendinizi kisitlayip aç birakmamaniz. Mesela bir ögünde kaçamak yaptiniz veya yapmak zorunda kaldiniz. O anda pismanlik duymayin. Kendinizi cezalandirmayin asla. Diyete ertesi gün kaldiginiz yerden devam edebilirsiniz” diye konustu. Ankara HABERI


Orjinal Habere Git